Ein Trainingsprogramm, das ein intensives und absolut gelenkschonendes Ausdauertraining im Tiefwasser bietet.
Es werden verschiedene Laufformen und Kräftigungsübungen angeboten, die für Abwechslung und Ausgewogenheit sorgen. Im Besonderen werden die Bandscheiben entlastet, das Gleichgewicht gefördert und die gesamte Körperhaltung verbessert.
Unterstützt von speziellen entwickelten Geräten für das Training, kann jeder Teilnehmer die Intensität seinem Leistungsstand entsprechend steuern.
Geräte wie Auftriebsgürtel, Handschuhe, Hanteln, Aqua Disc, Pool Noodle, Auftriebsmanschetten fördern den Trainingseffekt. Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an.